Pilates

Il metodo

Ha come scopo la stimolazione e il risveglio di tutta la muscolatura profonda
del corpo, per migliorare in primis la consapevolezza corporea e quindi la
postura, prevenire e alleviare il mal di schiena.
Si impara così ad avere una maggiore consapevolezza dell’attività respiratoria, del l’allineamento
della colonna vertebrale e tutte le parti del corpo. Rinforza quindi la muscolatura con particolare
attenzione a quella parte che in pilates viene definita Powerhouse dove sono coinvolti i muscoli del
tronco e del bacino ( glutei e addominali sono compresi ).
Possiamo perciò dire che il Pilates è un ottimo ausilio per un allenamento di tonificazione, dato da
un giusto grado di sforzo e allungamento muscolare
Nel centro è possibile praticarlo con il solo utilizzo dei macchinare o con il solo utilizzo di piccoli
attrezzi.

Mat Work

Applica il metodo a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi. Questo richiede una maggior
autonomia e controllo corporeo.

Pilates Macchine

L’esecuzione degli esercizi con i macchinari è sicuramente la scelta migliore per avvicinarsi
a questo metodo. Infatti grazie a questi attrezzi è possibile lavorare con una migliore
precisione, efficacia, assistenza e in totale sicurezza.
Il centro si avvale della gamma completa ideata dallo stesso Joaseph Pilates, firmate
Balanced Body: Cadilac, Infinity Reformer, Combo Chair, Ladder Barrel.
Le lezioni svolte possono essere individuali, duetto e mini gruppi da 5 allievi.

2 opiniones en “Pilates”

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